20 здоровых советов из будущего

20 здоровых советов из будущего

Сейчас существуют различные смеси, каши, которые можно приготовить всего за пару минут и насытиться ими так же быстро, но в них содержится сахар. Можно заменить такую кашу на приготовленную своими руками, всего лишь залив зерна овса на ночь водой, а утром можно уже завтракать, тем самым, мы сохраняем полезные свойства каши и экономим время.

Сократив употребление спиртного, вы сможете избавить себя сразу от нескольких проблем. Во-первых, от лишних калорий, содержащихся в выпивке и сырных палочках, пицце или в чем-то сладком, которое вы точно будете заедать часа в 2 ночи. Во-вторых, похмелье! Если вы уже 2 недели воздерживаетесь от углеводов, а перед вами оказалась целая пицца, и вам, конечно же, хочется съесть ее целиком – не делайте этого! (Если вы это сделаете — ваш организм вряд ли будет в восторге и вы будете чувствовать себя действительно больным.)

Решившись сесть на грейпфрутовую диету (замена двух приемов пищи грейпфрутами), я понял, что вряд ли стану более стройным и популярным. Чувство голода не приносит никакой радости.

Листья салата очень вкусны и питательны, если их правильно подать. Вместо того, чтобы заедать фастфудом в перерывах или вовсе, пропуская прием пищи, я каждый день перекусываю листьями салата.

Продолжение статьи читайте на следующей странице