ТОП-10 самых полезных продуктов мира
# # #
2. Яблоки
Хрустящие и сочные яблоки являются одним из самых здоровых продуктов питания в мире. Несомненно, яблоки являются складом полезных питательных веществ, они богаты клетчаткой, фитонутриентами, тиамином, рибофлавином и витамином B6. Яблоки также отличаются низким содержанием калорий.
Польза яблок:
- Регулярное употребление яблочного сока поможет мозгу долгое время оставаться молодым и активным, а также снизить риск развития болезни Альцгеймера. Это достигается за счёт того, что яблоки содержат высокий уровень нейротрансмиттера, известный как ацетилхолин.
- Высокий уровень волокон в яблоках может защитить Вас от развития болезни Паркинсона.
- Ежедневное потребление яблок обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы. А всё потому, что яблоки содержат высокий уровень волокон и полифенолов.
- Наличие растворимой клетчатки в яблоках может регулировать уровень холестерина в крови. Таким образом эти фрукты помогают предотвратить многочисленные заболевания сердца.
- Антиоксидантные свойства яблок помогут улучшить Вашу иммунную систему, предотвратить катаракту и снизить риск возникновения астмы, рака и инсульта.
- Яблоки являются низкокалорийным продуктом. Добавьте яблоки в свой ежедневный рацион для лучшего управления весом тела.
- Яблочный уксус может предотвратить развитие камней в почках.
# # #
1. Миндаль
Миндаль — это вкусный и незаменимый для Вашего здоровья продукт. Его положительное действие на организм не сравнимо с пользой других орехов. Миндаль богат антиоксидантами, протеинами и минералами.
Польза миндаля:
- Миндаль богат мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая и пальмитолеиновая кислота. Эти жирные кислоты могут сократить уровень вредного холестерина и существенно повысить уровень полезного холестерина в организме.
- Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в миндале, могут регулировать уровень сахара в крови, нормализовать артериальное давление, уменьшить жировые отложения, повысить иммунную систему и сохранить мышечную массу.
- Миндаль содержит ряд важнейших питательных веществ для мозга, таких как рибофлавин и L-карнитин. Эти питательные вещества помогают улучшить Вашу мозговую деятельность.
- Высокое содержание фосфора в миндале может повысить прочность костей и зубов.
- Наличие витамина Е и магния в миндале может снизить риск развития сердечных заболеваний.
- Фолиевая кислота, содержащаяся в миндале может предотвратить рост жировых бляшек в артериях.
- Высокий уровень антиоксидантов в миндале повышает Вашу иммунную систему и борется против свободных радикалов, которые могут вызвать множество проблем со здоровьем, а также защищают Ваше сердце и глаза от повреждения клеток.
- Содержащиеся в миндале щелочные материалы также укрепляют Вашу иммунную систему. Ежедневное потребление миндаля сделает Ваше тело менее склонным к различным заболеваниям.
- Минералы, такие как марганец и медь, присутствующие в миндале, повышают выносливость и заряжают энергией весь организм.
