6. Бег является универсальным и недорогим
Бег не требует дорогостоящего оборудования. Для бега вам не нужно никаких клубных карт, абонементов и разрешений. Всё что вам необходимо — это пара хороших беговых кроссовок.
✰ ✰ ✰
7. Бег снимает стресс
Люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, счастливее, чем те, кто этого не делает. Каждый раз, занимаясь спортом, вы повышаете уровень серотонина — гормона, который делает вас счастливее.
✰ ✰ ✰
8. Бег делает вас здоровее
Потоотделение помогает организму избавиться от токсинов. Бег увеличивает приток крови к коже, позволяя потовым железам лучше выводить токсины из организма. Женщинам, занимающимся бегом обязательно нужно снимать макияж перед тренировкой. А после пробежки нужно обязательно принимать душ!
✰ ✰ ✰
9. Бег улучшает память
Бег может помочь вам сохранить острый ум. Статистика такова, что люди, занимающиеся бегом имеют более крепкую память и более защищены от болезни Альцгеймера.
✰ ✰ ✰
10. Побудьте некоторое время в одиночестве
Бег помогает вам побыть наедине с собой и своими мыслями. занятия бегом позволит вам очистить свой разум и отдохнуть от насущных бытовых проблем.
