Домашние средства, которые очищают организм от токсинов. ТОП-10

Домашние средства, которые очищают организм от токсинов. ТОП-10

Очищение своего тела от токсинов (детоксикация) является модным веянием последнего времени, которое охватило весь мир. И, похоже, эта тенденция задержится надолго!

Итак, что же такое детоксикация? Это просто удаление вредных веществ или токсинов из организма естественными или искусственными способами. Чтобы помочь печени эффективно выполнять свою функцию по расщеплению и выведению токсинов, необходимо контролировать потребляемую пищу, а также поддерживать помощью различных средств те органы, которые способствуют детоксикации. И нет, вам не придется кардинально менять свой образ жизни или следовать изнурительным диетам! Вот список из десяти простых, но эффективных домашних средств, которые помогут вам очистить организм от токсинов.

Вперед, органика!

Это один из наиболее эффективных способов избежать попадания токсинов внутрь вашего организма. Органические продукты производятся методами органического земледелия. В частности, не используются химические удобрения и пестициды, которые содержат вредные токсины. Также этот вид земледелия способствует утилизации ресурсов и сохранению биоразнообразия. Органические продукты не обрабатываются с использованием промышленных растворителей или синтетических пищевых добавок. Все естественно! Удивительно, не так ли? Все, что вам нужно сделать, это купить органические продукты питания. Вы убедитесь, что в этом случае не будете употреблять какие-либо вредные для здоровья токсины.

Зеленый смузи?

Многие люди даже не слышали о существовании зеленых смузи, но они просто необычайно эффективны, и это очень здоровая пища. Зеленый смузи готовят путем смешивания свежих фруктов с темными и зелеными листьями и овощами, такими как шпинат, различные виды капусты, мангольд, и так далее. Вместо молочных продуктов используются кремообразующие фрукты — бананы, манго и папайя, которые придают напитку гладкую текстуру. Зеленый смузи будет способствовать плавной работе вашей пищеварительной системы, подстегнет метаболизм. То есть, абсолютно натуральным способом вы сможете очистить свой организм от любых токсинов.

Начните уже пить воду!

Вы все это слышали много раз! Вода необходима организму. Хорошая питьевая нагрузка гарантирует, что ваше тело очищается от токсинов ежедневно, и естественным путем. Вода не только вымывает токсины из нашего организма, но и сохраняет чистой кожу, а наши кровеносная, дыхательная и пищеварительная системы работают в гармонии друг с другом. Но притормозите! Не следует увеличивать потребление воды резко за один день, необходимо наращивать объем выпиваемой воды постепенно, без резких изменений. Улучшение состояния не заставит себя долго ждать.

Никакого кофе!

Если вы действительно хотите, чтобы ваше тело очистилось от токсинов, вам придется научиться жить без ароматных чашечек кофе. Одна чашка кофе в день еще допускается, но попытайтесь сократить объем ежедневного потребления кофе. Замените вашу утреннюю чашку кофе чашкой зеленого чая. Зеленый чай взбодрит вас утром так же как кофе, но, тем не менее, он содержит важные природные антиоксиданты, которые являются полезными для вашего тела. Здесь необходимо, чтобы вы внесли небольшие изменения в свой образ жизни, если вы действительно хотите, чтобы тело было свободным от токсинов.

Тренировки! Тренировки!

Да, тренировки неизбежны. Как бы вы ни пытались избежать этого, они все равно преследуют вас! Физические упражнения имеют много достоинств в отношении вашего тела, но есть еще одно, о котором люди не задумываются. Когда вы тренируетесь, вы потеете, и ваш пот помогает организму вымывать токсины. Таким образом, включите занятия спортом в свой ежедневный распорядок и смотрите на свое преображение не только снаружи, но и изнутри.

Клетчатка!

Врачи действительно могут предложить вам включить богатую клетчаткой пищу в свой рацион. Клетчатка позаботится, чтобы ваш желудочно-кишечный тракт находился в отличном рабочем состоянии. Когда вы употребляете пищу, содержащую токсины, они накапливаются в пищеварительной системе. Клетчатка обеспечивает правильное пищеварение, таким образом, у вас не будет чувства раздутости и усталости. Свежие овощи, фрукты, бобовые и цельные зерна являются отличными источниками клетчатки. Они также помогут улучшить перистальтику вашего кишечника.

Голодание

Верьте или нет, но это работает! Наше тело нуждается в отдыхе для восстановления сил и омоложения. Вы не должны совсем ограничивать прием пищи, но голодание время от времени в течение дня или двух будет гарантировать, что ваш организм за этот период будет возвращаться к лучшей форме. Только пейте в эти дни свежий сок из фруктов и овощей, чтобы сохранить прежний уровень энергии.

Высыпайтесь

Сон очень важен, если вы хотите поддерживать здоровый образ жизни. Вы все знаете о побочных эффектах лишения сна: недостаток энергии, раздражение, увеличение веса, отечность, нарушение иммунной системы и так далее. Так же, как и любая машина, ваше тело нуждается в выключении. Хороший безмятежный сон в течение 7-8 часов необходим вашему телу для восстановления сил. Вы спите достаточно, если на следующий день просыпаетесь с ощущением бодрости и обновления.

Скажите нет стрессам

Стресс вреден на очень многих уровнях! Он не только напрягает вас эмоционально, но также стресс создает хаос в вашем разуме. В результате, ваше тело тоже страдает. Гипертония, высокое кровяное давление, диабет являются некоторыми негативными последствиями стресса. На самом деле, ваш организм не вырабатывает положительные гормоны, когда вы находитесь в стрессовом состоянии. Таким образом, крайне важно, чтобы вы были стрессоустойчивы. Этого достичь можно за счет ежедневной йоги и медитации. Медитация позволяет вам сосредоточиться только на положительных аспектах вашей жизни и стимулирует избавиться от отрицательных.

Альтернативные лекарства

В природе существует множество растений с великолепными антиоксидантными свойствами. Такие варианты, как куркума, чеснок и базилик легко доступны, и могут быть включены в ваш рацион довольно легко. Вы также можете попробовать холистическую медицину, например, иглоукалывание и ароматерапию. Эти альтернативы не являются новыми для мира. В течение длительного времени многие люди ими пользуются, но эффективность многих направлений пока не исследована.