20 здоровых советов из будущего

20 здоровых советов из будущего

Конечно вы можете ложиться спать в 3 ночи и вставать на работу в 7 утра, и при этом прекрасно выглядеть, но это не значит, что это правильно. И это вовсе не повод для гордости.

Когда я учился в колледже, мне надо было как-то выживать и я ел все, что мог достать на свою стипендию ( арахисовое масло, лапшу, конфеты), но энергетической ценности этих продуктов было недостаточно, поэтому выглядел я истощенным все время пока учился там. Питание — это очень важный элемент нашей жизни, и следует следить за тем, чтобы как можно больше полезных элементов попадало в наш организм, и тогда мы будем выглядеть здорово и свежо. Я курил, и это было очень глупо! Я не мог заставить себя делать хоть какие-то кардио упражнения. И вот, теперь на моем лице гораздо больше морщин, чем у моей старшей сестры, которая никогда не курила.

Я много гулял по школьному стадиону, но никогда не делал никаких пробежек. Теперь я бегаю регулярно, и бросая вызов самому себе таким образом, я понимаю, что бег это не только мое любимое занятие для того, чтобы держать себя в форме, но еще и способ расслабиться и чувствовать себя лучше.

Уровень наших мучений на силовых тренировках никак не соотносится с качеством тренировки. Не нужно истязать себя вплоть до рвотных рефлексов, чтобы быть в форме. Менее напряженная, но более приятная тренировка лучше сохранит вашу форму. Просто вы будете ходить чаще и придерживаться этого распорядка в течение более длительного срока.

Продолжение статьи читайте на следующей странице