20 здоровых советов из будущего

20 здоровых советов из будущего

Придумайте такое физическое упражнение на каждый день, которое будет приносить вам удовольствие – и не обманывайте себя самих! Когда вы становитесь старше и жизненное давление растет (работа, дети этому способствуют), вы будете всегда знать, что делать, чтобы напряжение ослабло. Зарядка может стать либо тем, что вы любите, либо еще одним грузом на ваших плечах. Раньше я был помешан на еде, на упаковках которой можно было прочитать такие слова, как: белок, протеин, волокно, низкое содержание жира, но позже я понял, что эта еда не всегда полезна для меня! Я стараюсь избегать полностью обработанных продуктов, стараюсь убедиться в том, что я могу произнести любой ингредиент, указанный на упаковке.

Не избегайте занятий фитнессом или просто занятий спортом только потому, что вы стесняетесь, что у вас паранойя, связанная с тем, что будут смотреть другие. Никому нет до вас дела! Они находятся там только, чтобы поработать над собой, а не для того, чтобы покритиковать кого-то или построить глазки. (А если там такие и есть, то вы зашли не в тот тренажерный зал)

Кукурузные хлопья, пиво и мороженое не способствуют сбалансированному питанию. У меня была такая привычка прошлой зимой и я никак не мог от нее отделаться, потому что ел все подряд.

Попробуйте заняться йогой, прежде чем вы приступите к каким-либо осуждающим дискуссиям. Это отличное дело!