20 правил для крепкого здоровья
(продолжение)
# # #
7. Используйте социальные сети для мотивации
Если у Вас есть аккаунт на Facebook, Одноклассниках, ВКонтакте или Вы любите проводить много времени на каком-либо популярном сайте или форуме, попробуйте публично объявить 2-недельный или месячный марафон здоровья, ведя дневник Ваших достижений.
Ваши друзья и знакомые будут следить за Вами, и Вам ничего не останется делать, кроме как добиваться результата, чтобы не испортить свою репутацию.
# # #
8. Играть на улице
Важно, чтобы Вы выходили на улицу каждый день и дышали свежим воздухом. Можете взять детей, друзей, домашнее животное и отправиться на прогулку. Обязательно гуляйте в обеденный перерыв на работе. Это очень полезно и совсем не сложно!
# # #
9. Здоровый выбор
Составьте список мест, где Вы можете проводить свой досуг с пользой для здоровья. Ну а если не с пользой, то с наименьшим ущербом. Подумайте какие «не здоровые» места Вы можете заменить «здоровыми». Например, прокуренный бильярдный клуб меняем на тот, где не курят. Мак Дональдс на ресторан с диетическими блюдами, Пивной бар на кинотеатр или театр и т.д.. После того, как составили список, повесьте его на видное место, чтобы уже начать привыкать к этим местам.
Продолжение статьи читайте на следующей странице