ТОП-20 правил как иметь хорошую фигуру и здоровье
(продолжение)
# # #
16. Ещё продукты
Ягоды, капуста, сырой миндаль и грецкие орехи, авокадо, льняное семя, лебеда, тофу, темпе. Очень мало людей употребляют эти продукты регулярно! А зря.
Поэкспериментируйте с ними. Они очень полезные и помогут Вам не только оставаться в форме, но и быть сильными, энергичными, чувствовать себя легко. Изучите, почитайте про каждый из этих продуктов и Вы найдёте много чего интересного в них. Ко вкусу некоторых из них Вам придётся привыкать (например, тофу и темпе), но и старайтесь использовать с ними правильные приправы!
# # #
17. И снова о еде
Если Вам сложно изменить режим своего питания, или же резко поменять рацион, то это правило для Вас.
Заменяйте постепенно некоторые ингредиенты на более здоровые. Например, если вы обычно едите макароны с мясом, попробуйте свинину или говядину заменить на индейку. Или вместо того, чтобы запечь курицу, запеките ту же индейку, или кролика. Вместо подсолнечного масла Вы можете использовать льняное.
Старайтесь покупать ингредиенты для Вашей еды более высокого качества, пусть даже они будут дороже.
# # #
18. Попробуйте новое
Пробуйте, изучайте новые продукты, экзотические фрукты, покупайте различные виды рыб. Думайте об этом, как о веселом приключении. Хотя бы раз в месяц удивляйте себя новым полезным продуктом, которым Вы не лакомились раньше никогда.
Попробуйте некоторые полезные блюда индийской, японской, тайской, средиземноморской и других кухонь мира. Это может быть очень весело даже для всей семьи.
Продолжение статьи читайте на следующей странице
