ТОП-10 самых полезных продуктов мира
Почему нам так важно знать эти продукты? Да потому, что именно они смогут помочь людям перейти на правильное питание. Эти продукты, в общем, обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами. Но правильно питаться — задача не простая. Нужно понимать, что в разное время дня нужно есть определённые продукты. Например, после обеда нужно ограничить себя в сладком и жирном, но это уже другая история…
Вернёмся к самим продуктам. Ниже приведены 10 одних из самых полезных продуктов в мире.
# # #
10. Темный Шоколад
Умеренное употребление темного шоколада имеет множество преимуществ для здоровья. Качественный шоколад содержит множество питательных веществ, в том числе железо, магний и медь. Но Вы обязательно должны следить за тем, чтобы употреблять шоколад в умеренных количествах, т.к. он содержит много калорий, что может повлиять на увеличение лишнего веса.
Польза тёмного шоколада:
- Флавоноиды, присутствующие в какао-бобах (основной ингредиент тёмного шоколада) обладают антиоксидантным действием. Они защищают клетки от повреждений, что обусловлено действием свободных радикалов.
- Флавоноиды способствуют снижению уровня вредного холестерина, что значительно снижает риск возникновения сердечного приступа.
- Употребление тёмного шоколада улучшает приток крови к мозгу и коже. Это положительно влияет на функцию мозга, а также отлично подходит для здоровья Вашей кожи.
- Тёмный шоколад содержит серотонин — «гормон счастья». Таким образом, шоколад является антидепрессантом и способствует улучшению настроения.
# # #
9. Банан
Бананы имеют множество неоспоримых полезных свойств для здоровья. Свежие бананы доступны круглый год даже на территориях, далёких от места их выращивания. Вы должны добавить бананы в свой рацион, потому что они могут облегчить утренние недомогания, снизить напряжение, вылечить диабет и улучшить здоровье сердца.
Бананы не содержат жира, они богаты питательными веществами, такими как марганец, витамин С, калий, железо, витамин А, белок, клетчатка.
Польза бананов:
- Ежедневное употребление бананов может снизить риск возникновения астмы.
- Высокий уровень витамина B6, содержащегося в бананах может укрепить Вашу нервную систему и увеличить производство белых кровяных клеток.
- Содержание клетчатки в бананах помогает нормализовать процесс пищеварения.
- Богатые калием бананы могут защитить от инсульта и инфаркта.
- Витамин С в бананах может предотвратить образование свободных радикалов, которые являются причиной возникновения раковых опухолей.
- Бананы могут повысить Вашу память.
- Бананы могут защитить Вас от диареи.
