ТОП-10 самых полезных продуктов мира

Почему нам так важно знать эти продукты? Да потому, что именно они смогут помочь людям перейти на правильное питание. Эти продукты, в общем, обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами. Но правильно питаться — задача не простая. Нужно понимать, что в разное время дня нужно есть определённые продукты. Например, после обеда нужно ограничить себя в сладком и жирном, но это уже другая история…

Вернёмся к самим продуктам. Ниже приведены 10 одних из самых полезных продуктов в мире.

# # #

10. Темный Шоколад

Тёмный шоколад
Тёмный шоколад

Умеренное употребление темного шоколада имеет множество преимуществ для здоровья. Качественный шоколад содержит множество питательных веществ, в том числе железо, магний и медь. Но Вы обязательно должны следить за тем, чтобы употреблять шоколад в умеренных количествах, т.к. он содержит много калорий, что может повлиять на увеличение лишнего веса.

Польза тёмного шоколада:

  • Флавоноиды, присутствующие в какао-бобах (основной ингредиент тёмного шоколада) обладают антиоксидантным действием. Они защищают клетки от повреждений, что обусловлено действием свободных радикалов.

  • Флавоноиды способствуют снижению уровня вредного холестерина, что значительно снижает риск возникновения сердечного приступа.

  • Употребление тёмного шоколада улучшает приток крови к мозгу и коже. Это положительно влияет на функцию мозга, а также отлично подходит для здоровья Вашей кожи.

  • Тёмный шоколад содержит серотонин — «гормон счастья». Таким образом, шоколад является антидепрессантом и способствует улучшению настроения.
# # #

9. Банан

Бананы
Бананы

Бананы имеют множество неоспоримых полезных свойств для здоровья. Свежие бананы доступны круглый год даже на территориях, далёких от места их выращивания. Вы должны добавить бананы в свой рацион, потому что они могут облегчить утренние недомогания, снизить напряжение, вылечить диабет и улучшить здоровье сердца.

Бананы не содержат жира, они богаты питательными веществами, такими как марганец, витамин С, калий, железо, витамин А, белок, клетчатка.

Польза бананов:

  • Ежедневное употребление бананов может снизить риск возникновения астмы.

  • Высокий уровень витамина B6, содержащегося в бананах может укрепить Вашу нервную систему и увеличить производство белых кровяных клеток.

  • Содержание клетчатки в бананах помогает нормализовать процесс пищеварения.

  • Богатые калием бананы могут защитить от инсульта и инфаркта.

  • Витамин С в бананах может предотвратить образование свободных радикалов, которые являются причиной возникновения раковых опухолей.

  • Бананы могут повысить Вашу память.

  • Бананы могут защитить Вас от диареи.
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ