ТОП-10 самых полезных продуктов мира
# # #
8. Батат
Батат — это растение, широко распространенное в странах субтропического и тропического климата. Батат ещё называют сладким картофелем за его внешнее сходство с клубнями картофеля. Батат является хорошим источником витамина А, витамина D, Витамина В6, калия и кальция. В батате практически не содержится жира, зато он богат клетчаткой и антиоксидантами, которые очень полезны для здоровья человека.
Польза батата:
- Волокна батата нормализуют процессы пищеварения.
- Антиоксидантные соединения сладкого картофеля помогут защитить организм от рака и способствуют здоровью глаз.
- Наличие витамина А, витамина Е и других питательных веществ прекрасно подходят для здоровья иммунной системы.
- Витамин В6 и другие питательные вещества, содержащиеся в батате, помогут уменьшить уровень гомоцистеина, который вызывает множество проблем с сердцем.
- Батат очень хорош для снижения кровяного давления и регулирования сердцебиения.
- Железные минералы, содержащиеся в сладкой картошке, повышают образование белых кровяных клеток, что способствует укреплению иммунной системы.
- Сладкий картофель может также регулировать уровень сахара и инсулина в крови.
# # #
7. Шпинат
Шпинат — высокое питательное съедобное цветущее растение, которое имеет множество полезных свойств. Это богатый источник витамина А, С, К, В2, железа, кальция, калия и магния. Потребление шпината очень полезно для вашей кожи, а также для здоровья костей и волос.
Польза шпината:
- Эффективные антиоксиданты, присутствующие в шпинате, такие как лютеин и зеаксантин являются незаменимыми помощниками для лечения и предотвращения многих заболеваний глаз.
- Антиоксидант бета-каротин в шпинате поможет бороться против рака.
- Бета-каротин также поможет предотвратить астму.
- Ежедневное потребление шпината повышает эффективность мышц.
- Шпинат является хорошей едой для людей, больных диабетом. Он может регулировать уровень глюкозы и уровень инсулина в крови.
- Шпинат — это вкусная еда для людей с высоким кровяным давлением. Из-за высокого содержания калия в шпинате может снизиться артериальное давление.
- Содержание витамина К в шпинате улучшает здоровье костей.
- Высокое содержание волокон в шпинате может способствовать хорошей работе пищеварительной системы.
