ТОП-10 самых полезных продуктов мира
# # #
6. Чеснок
Чеснок использовался в народной медицине всего мира в течение многих столетий. Это общий компонент, который используется в качестве ароматизатора для производства продуктов питания во многих культурах.
Чеснок богат питательными веществами и имеет немного калорий. Чеснок может бороться со многими заболеваниями.
Польза чеснока:
- Чеснок имеет большие антибактериальные, анти-грибковые и анти-вирусные свойства за счёт присутствия в нём особого соединения — аллицина . Аллицин также может снизить артериальное давление.
- Ежедневное употребление чеснока значительно снижает риск заболевания рака толстой кишки.
- Чеснок сокращает уровень вредного холестерина. Это значительно уменьшает риск сердечного приступа.
- Высокие дозы чеснока способствуют увеличению количества антиоксидантных ферментов в организме. Это может повысить стрессоустойчивость, а также предотвратить некоторые болезни мозга.
- Полезные вещества, содержащиеся в чесноке помогут регулировать уровень сахара в крови.
- Чеснок помогает бороться со многими инфекционными заболеваниями кожи
# # #
5. Лососевые
Все рыбы семейства лососевых являются отличным источником витаминов, минералов и белков. Этот продукт является одним из лучших продуктов, которые Вы должны добавить в свой рацион. Старайтесь выбирать рыбу, которая выросла в диких условиях, потому как она намного полезнее, чем выращенная рыба в неволе (такая рыба подвергается интенсивному использованию красителей).
Польза лососевых:
- Лососевые содержат важнейшие омега-3 кислоты — ЭПГ и ДГК, которые предотвращают развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, уменьшают воспаления и снижают риск заболеваний глаз и образования тромбов.
- ДГК жирные кислоты в лососевых также могут улучшить Вашу иммунную систему и функционирование мозга.
- Естественный гормон, называемый «кальцитонин», которые содержится в лососевых может регулировать уровень кальция в организме. Это помогает улучшить костную массу и плотность. Так лосось может быть вкуснейшим лекарством для людей, страдающих остеоартритом.
- Витамин Д и селен, содержащиеся в лососевых, могут регулировать уровень инсулина в организме.
- Употребление лососевых может улучшить Ваше настроение
